Полезные планы на будущий год
- Stop Stress
- 22 нояб. 2018 г.
- 2 мин. чтения
Обновлено: 23 нояб. 2018 г.
Начните 2019-й с правильных планов! В наступающем году не забудьте найти время, чтобы развивать своё сознание, тело и дух. Когда вы находите время для себя, от этого выигрывают все, ведь у вас появляется больше энергии, чтобы помогать и заботиться о других. Попробуйте в планы на новый год включить несколько простых рекомендаций, которые позволят вам лучше позаботиться о себе.
Готовьте самостоятельно здоровую еду. Найдите время, когда вы сможете потратить пару часов на готовку и приготовьте пищу на несколько дней. Если у вас под рукой питательные и вкусные блюда, станет намного проще избегать потребления не всегда полезных полуфабрикатов и фаст-фуда.
Практикуйте йогу дома или запишитесь в класс. Йога питает ум, тело и дух, успокаивает сознание и правильно балансирует тонкие энергетические системы тела.
Попробуйте пятиминутную медитацию. Есть много прекрасных онлайн-медитаций, доступных для скачивания в интернете. Приглушите свет, зашторьте окна, включите медитацию и проведите пять минут с пользой для себя.
Ходите босиком. В тёплое время года – по берегу любого водоёма и по траве, а для холодных дней сделайте себе эко-тренажёр. Привезите с моря гладкие камешки, погрузите их в подходящий по размерам стоп поддон и делайте массаж, поочерёдно наступая на пласт гальки обнажёнными ступнями. Ну или просто приобретите массажный коврик.
Делайте домашние маски для лица. Вот рецепт одной из самых простых: разомните половину авокадо, добавьте в кашицу лимонный сок и нанесите на сухую чистую кожу. Через десять минут смойте прохладной водой.
Ешьте разноцветные свежие овощи каждый день. Выбор разнообразных оттенков продуктов помогает организму получать максимум необходимых питательных веществ, так что не скромничайте и сочетайте красный, зелёный, фиолетовый, жёлтый, оранжевый.
Испытывайте благодарность даже за самые привычные и мелкие радости, тогда скоро жизнь наполнится добром и у вас будет всё, что вам нужно от жизни. Приведите жизнь в равновесие и позвольте себе правильно начать 2019 год!
Comments