- 10 дек. 2018 г.
- 1 мин. чтения
Финал выходных и перспектива снова идти на работу… Как бы вы ни любили свою работу, рано или поздно вас настигает чувство ужаса перед началом трудовых будней, когда понедельник становится жестоким монстром, встреча с которым неизбежна. Почему порой (или регулярно) мы не любим понедельники? И имеем на это полное право.
Грусть воскресного вечера
В ходе крупного международного опроса 78% респондентов признались, что регулярно испытывают «синдром воскресного вечера». Исследование, в котором приняли участие 3 тысячи человек, показало, что ночь с воскресенья на понедельник – худшая для засыпания. Около 40% опрошенных сообщили о проблемах со сном перед выходом на работу, причём, люди отмечали, что подобная бессонница не повторялась ни в один другой день недели.
Понедельник - боль
Исследование Токийского медицинского университета выявило, что показания артериального давления в понедельник выше, чем в любой другой день недели. Это отчасти объясняет, почему смертность от сердечных приступов и инсультов, как правило, достигает максимума именно в понедельник утром. По понедельникам на 20% больше сердечных приступов, чем в другие дни. Поисковые запросы в Google по темам, касающимся здоровья, встречаются на 30% чаще в начале недели.
Ключи к победе над понедельником
Создавайте полноценные выходные, наслаждайтесь каждой минутой отдыха. Не тратьте время на размышления о работе. Выключите гаджеты, убедитесь, что ваши мысли в настоящем моменте.
Запланируйте что-нибудь интересное на неделе, чтобы с нетерпением ждать этого события. Не откладывайте всё приятное на выходные.
Утром в понедельник не пытайтесь охватить и проанализировать все задачи на неделю. Сосредоточьтесь только на том, что предстоит выполнить сегодня. Не делайте понедельник труднее, чем он есть на самом деле.