- 11 дек. 2018 г.
- 2 мин. чтения
Обновлено: 14 дек. 2018 г.
Всё больше исследований доказывают, что цвета активно влияют на наше настроение, здоровье и то, как мы воспринимаем мир. Цветотерапия, также известная как хромотерапия, использует разные цвета и оттенки, чтобы повлиять на самочувствие. Каждый цвет имеет уникальную длину волны света, специалисты цветотерапии используют энергию каждого оттенка для улучшения психического и физического здоровья.
Идеи цветотерапии вы можете применять самостоятельно, скажем, в декоре дома и одежде, подобно использованию ароматерапии для воздействия на собственное настроение. Для начала пройдите легендарный цветовой тест доктора Макса Люшера, который выявит вашу эмоциональную реакцию на каждый цвет. Найти онлайн-тест не составит труда. В итоге вы получите ответ о вашем текущем эмоциональном состоянии и источниках стресса.
Цвет и тело
Практикующие хромотерапию эксперты считают, что каждый цвет соотносится с определёнными частями тела и органами:
Красный и розовый цвета связаны с кровью, сердечно-сосудистой системой и дыханием. Используйте эти цвета, чтобы повысить пульс, кровяное давление, скорость дыхания, укрепить здоровье вен и сосудов.
Жёлтый цвет связан с вашей кожей, обменом веществ, пищеварительной и нервной системами. Он может быть использован для укрепления организма, лечения астмы и бронхита, а также для решения проблем с кожей.
Зелёный цвет обладает гармонизирующим, успокаивающим эффектом. Зелёный можно использовать для борьбы с инфекциями и в качестве антисептика.
Синий цвет также способствует расслаблению и успокоению, поэтому его можно использовать для лечения всех типов боли (особенно боли в животе и мышцах), а также головных болей, простуды, напряжения и стресса.
Тёмно-фиолетовые цвета помогают справиться с проблемами глаз, ушей и носа. А более светлые розово-фиолетовые оттенки помогут расслабить мышцы и нервную систему. Фиолетовые цвета также полезны при медитации.
Цвет и духовные практики
Цвета также могут быть связаны с вашими чакрами: красный относится к базовой чакре, оранжевый - к сакральной чакре, жёлтый - к чакре солнечного сплетения, зелёный - к сердечной чакре, синий - к чакре горла, индиго - к чакре третьего глаза, а фиолетовый - к коронной чакре.
Цвет и наука
Профессор Стивен Уэстленд с кафедры науки и цветотехники в Университете Лидса изучает невизуальные эффекты цвета. В специальной лаборатории исследуют влияние цвета и света на сон, эмоции и благополучия.
В одном из экспериментов выяснилось, что окрашенный свет оказывает небольшое влияние на частоту сердечных сокращений и кровяное давление: красный - повышает частоту сердечных сокращений, а синий - уменьшает её.
Цветовая психология
Британский дизайнер и цветовой психолог Карен Халлер помогает своим пациентам использовать цвета для создания сбалансированного жизненного пространства, что помогает позитивному восприятию жизни. «Цвета могут влиять на то, как вы думаете, чувствуете и ведёте себя. Мы можем использовать цвет, чтобы улучшить самочувствие и моральный дух. Не сидите в белой комнате, лучше себя почувствовать и создать позитивный психологический настрой помогут цвета!», - говорит Карен.
Специалист советует не бояться цвета и того, что окружающие могут подумать о вашем выборе. «Доверьтесь своей цветовой интуиции. Изучите цвета, которые вы любите (даже не понимая, почему), используйте их и они помогут вам чувствовать себя хорошо. Меняйте цвета в разные дни недели и даже в различное время суток». Карен не советует использовать цвета только потому, что определённые оттенки сейчас в моде или они нравятся вашим друзьям.
Раскраско-терапия
Вы также можете использовать преимущества цветотерапии с книжками-раскрасками для взрослых. Новые исследования обнаруживают, что занятие раскрашиванием способствует высвобождению дофамина, гормона хорошего настроения; улучшает качество сна; может помочь при лечении боли и психических заболеваний.