3 вопроса, помогающие решать проблемы

У многих из нас есть знакомые, которым трудно принять решение, не посоветовавшись со всеми вокруг. Быть может, они думают, что так они смогут сделать выбор, который позволит понравиться людям и завести дружбу? На самом деле, бесконечная нерешительность и желание обсудить по третьему кругу даже самые мелкие вопросы вызывают, скорее, раздражение, чем сочувствие.

И, хотя почти никто сознательно не хочет сводить с ума своих друзей и знакомых, многие из нас периодически поступают именно так. Мы просим совета и часто, просто потому, что нам не нравится правдивый ответ, отказываемся ему следовать. Или смакуем подробности неприятной ситуации (ссоры, неудачи, расставания) с кем-то достаточно терпеливым, чтобы слушать наш монолог.

Злоупотребляя сочувствием и эмоциями, мы можем истощать своих друзей и близких. Так происходит потому, что нам бывает сложно осознать разницу между разговором о проблеме и настоящем поиске путей её решения.

Подготовка и планирование - хорошие стратегии для решения проблем. Вы можете найти творческий способ выхода из неприятной ситуации или разработать план, чтобы предотвратить повторение ошибки. Если вы столкнулись с проблемами в личных отношениях, на работе или в финансовой сфере, то время, выделенное специально на обдумывание сложившейся ситуации, поможет выработать эффективное решение.

Однако, если вы анализируете свои проблемы круглосуточно, вы, скорее всего, создаёте себе ещё больше проблем. Когда у вас плохое настроение, вы сосредоточены на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя ужасно, вам станет только хуже. Когда вы беспокоитесь, представляя катастрофические последствия своих поступков, это будет держать вас в состоянии постоянной тревоги.

Разница между обдумыванием и решением проблем не в том, сколько времени вы тратите на это, а в том, как вы думаете. Когда в очередной раз вы заметите за собой, что ваши мысли заняты очередной проблемой или тревожным событием, задайте себе эти три вопроса:

1. Может ли быть решение у вашей проблемы?

Некоторые проблемы не предполагают решения в принципе. Вы не можете заставить болезнь любимого человека исчезнуть, также вы не властны повернуть время вспять и не допустить какое-либо уже произошедшее неприятное событие (авария на дороге, опоздание на самолёт и т.д.). Постоянное размышление о таких вещах непродуктивно и может нанести вред вашему психологическому здоровью.

2. Я сосредоточен на проблеме или ищу решение?

Если вы столкнулись с финансовыми проблемами, будет полезно искать возможности заработать больше денег или погасить кредит. Но если всё время думать только о том, как несправедлива ваша финансовая ситуация, это не спасёт вас от банкротства.

3. Что я делаю, размышляя о проблеме?

Если вы активно пытаетесь добиться конкретной цели, то размышление об этапах достижения желаемого может пойти на пользу. Однако, если вы постоянно представляете, чтобы всё было иначе или думаете, как что-то может пойти не так (без определения задач и действий, которые помогут вам добиться успеха) – это напрасная трата времени и сил.

Задавая себе эти вопросы, вы сможете быстрее понять, не погружены ли вы в пустые и выматывающие переживания своих проблем. Когда вы увидите, что в конкретный момент мыслите непродуктивно, вы сможете перейти к решению проблемы. Или вы можете осознать, что ничего не можете сделать и перестанете напрасно волноваться.

#проблема #решение #вопрос #логика #мудрость #психология #стопстресс