Музыка, от которой поёт сердце

Новое исследование Европейского кардиологического общества показало, что регулярное прослушивание музыки для занятий йогой перед сном полезно для сердца. 149 человек в ходе эксперимента ежедневно слушали успокаивающую или медитативную музыку, что повысило у участников исследования показатель вариабельности сердечного ритма (важный критерий, отражающий особенности взаимодействия сердечно-сосудистой с другими системами организма).

Высокая частота этого показателя (характерна для молодых людей и спортсменов) свидетельствует о лучшей адаптивности сердца к разным ситуациям, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как аневризма или сердечный приступ. Похоже, пора изменить или дополнить свои плей-листы!

#музыка #медитация #йога #успокаивающаямузыка #сердце #здоровье #релакс #стопстресс