Быть занятым - тренд. За этим следует усталость. В наши дни перегруженный график, похоже, стал признаком успеха или нам только так кажется. В действительности, вы довольны своей загруженной жизнью? Когда вас приглашают на различные мероприятия (от похода в гости до вылазки на природу или посещения выставки), у вас не бывает соблазна остаться дома или, по меньшей мере, провести время в одиночестве?
Люди жаждут отношений и общения, но для нас также важен период беззаботного, комфортного восстановления от социальной жизни. Сколько раз вы чувствовали укол вины перед собой, когда говорили «да», хотя очень хотели ответить «нет»? Возможно, вам хотелось сэкономить немного денег, но вы не смогли отклонить приглашение на очередную (пятую по счёту) свадьбу за год и потратились на подарок? Или вас вытащили в воскресенье вечером на концерт, в то время как вы мечтали провести время с новой книгой.
Напоминайте себе, что жизнь – это баланс и желание провести вечер без компании не делает вас плохим человеком. Фактически, в определённом смысле, это может сделать вас лучше.
Да, вам нужно будет проявить твёрдость, но помните о том, как важно время, уделённое себе и не испытывайте чувство вины. Итак, в следующий раз, когда вы получите приглашение, которое на самом деле вам совсем не интересно, напомните себе фразу «Акуна Матата» («Жизнь без забот»). Ваши друзья не обидятся на вас за пропуск одного события. Просто скажите, что вы отправляетесь на свидание, тем более, что вы и ваш разум этого заслуживаете!
Вы не приняли приглашение, но это не значит, чтоб вы обязаны сидеть дома. Почему бы не отвести себя в театр, чтобы посмотреть постановку, которую давно мечтали увидеть или посетите художественную галерею. Не нужно ждать, когда кто-то составит вам компанию, если вас это интересует.
Если вам кажется такой план слишком грандиозным для одного, почему бы не совершить шоппинг? Откройте удовольствие сольной поездки по магазинам с кофе, ланчем, наслаждением собственными мыслями и впечатлениями, которым никто не помешает. Всё будет так, как хочется именно вам!
2. Ваш рецепт: Netflix и чилл
Как и в случае с первым пунктом, если есть фильм, который вы жаждали посмотреть, то почему бы не отправиться в кино в одиночку? Во всяком случае, никто не будет вас отвлекать своими комментариями во время просмотра (мы на это надеемся…).
Впрочем, если вы не готовы осуществлять сольный поход в кинозал, выберите свой любимый фильм/новый эпизод сериала и посмотрите его дома. Приготовьте себе вкусный ужин, накройте на стол, налейте стакан любимого напитки… Netflix и чилл.
Наша напряжённая, загруженная делами жизнь ведёт к тому, что мы либо откладываем бытовые, домашние дела до лучших времён, либо занимается ими в выходные, вместо того, чтобы отдыхать. Помните, что иногда полезно вносить в привычное расписание немного разнообразия. Исследования психологов показывают, что уединение увеличивает нашу продуктивность, поэтому почему бы прямо сегодня вечером не включить свой любимый плейлист и не сделать по дому то, что вы отложили?
Важность таких моментов понятна, но многим из нас нужно напоминать об этом постоянно. Побалуйте себя вечером не только бомбочкой для ванн и маской для лица (хотя это тоже не помешает). Речь идёт о том, чтобы вы делали то, что вас действительно расслабит. Нет ничего плохого в том, чтобы пропустить вечеринку, чтобы расслабиться на собственной… Даже если в ваше понятие идеальной вечеринки на одного входит намерение лечь спать пораньше или почитать книгу в постели. Это восхитительно!
Кто-то вообще занимается фитнесом на ночь глядя? Вы можете удивиться, но это может стать приятным опытом. Обычно мы стараемся успеть в спортзал до работы или как можно скорее закончить упражнения и попасть домой, то есть мы бываем там в час пик, когда нас окружает много людей и к некоторым тренажёрам могут выстраиваться очереди. Это демотивирует.
После 8 вечера тренажёрные залы довольно пусты. И это, помимо прочего, может стать прекрасной возможностью попробовать снаряды, к котором в другом случае вы не решались подойти. Теперь это ваша собственная тренировочная площадка!
Что бы вы в итоге не выбрали, помните, что чувствовать вину – это ужасный способ жить. Вы можете часами беспокоиться, что о вас подумают близкие, которым вы не решаетесь отказать составить компанию, но на самом деле друзья, родные и коллеги не будут любить вас меньше после вашего "нет".
Если вы хотите посвятить день только себе, а это необходимо для восстановления психологического здоровья, отмените дела, просто потому что вы уже достаточно постарались для других в предыдущее время. Будьте честны с друзьями и предложите перенести встречу на другой день. Кто знает, возможно, сегодня вы вдохновите уделить время себе и кого-то из них.
