Травы и пряности для укрепления иммунитета

Из-за стрессов и напряжения ваш организм теряет силы и риск заболеть многократно возрастает. Сделайте одолжение своему здоровью и укрепите иммунную систему с помощью натуральных продуктов и вкусной пищи. Добавьте в привычные приправы несколько дополнительных растительных компонентов, это придаст новые оттенки вкуса знакомым блюдам и запустит процесс восстановления. Вот несколько понятных ингредиентов, которые отгонят простуду (и другие недуги) и сделают ужин ещё аппетитнее!

Петрушка

Петрушка – знакомый ингредиент, который мы традиционно используем в качестве добавки к супам и вторым блюдам. Как правило, она помогает соединять все ароматы в гармоничный букет. А что же петрушка делает для вашего здоровья?

• Снимает усталость

• Поддерживает комфортное пищеварение, особенно при переедании

• Оздоравливает почки и мочеполовую систему

• Является прекрасным источником питательных веществ, бета-каротина, витаминов A, C, E, K

• Применяется для профилактики болезней суставов

Розмарин

Ничто так не улучшает вкус, как розмарин. Одна веточка ароматного растения – и магия аромата увлекает вас! Кроме пробуждения вкусовых и обонятельных рецепторов, розмарин также:

• Уменьшает боль и воспалительные процессы

• Выводит токсины из организма

• Улучшает память

• Поднимает настроение

• Оздоравливает кожу

Шалфей

Те, кто распробовал эту приправу, не могут представить несладкую еду без шалфея. И поступают мудро (кстати, мудрец и шалфей в нескольких языках - одно слово), ведь это растение:

• Поддерживает функции мозга (исследования показывают, что шалфей замедляет когнитивные нарушения)

• Лечит системную боль и воспаление

• Улучшает пищеварение и состояние кожи

Корица

Подходящая, в первую очередь, к блюдам из тыквы и яблока, а также многочисленным кашам и десертам, корица под завязку загружена антиоксидантами. Отдавайте предпочтение цейлонской корице, ваши расходы окупятся пользой для здоровья. Существует много доказательств, что это очень мощная пряность:

• Снижает и балансирует уровень сахара в крови

• Снимает воспаление

• Снижает риск заболеваний сердца

• Понижает чувствительность к инсулину

Имбирь

Имбирь связывают давние «дружеские отношения» с корицей, ему всегда найдётся место в тесте для пирогов, штруделе или пудинге, а также в тыквенном и других супах, маринадах и, при творческом подходе, ещё во множестве блюд. Список преимуществ имбиря для здоровья огромен, вот основные:

• Улучшает работу желудка и пищеварительной системы

• Лечит боль и воспаление

• Предупреждает мышечные боли и судороги в ногах

• В комплексе с корицей эффективнее помогает поддерживать здоровый баланс сахара в крови

#травы #пряности #приправы #петрушка #шалфей #розмарин #корица #имбирь #еда #здоровье #стопстресс

Top-7 эфирных масел от простуды

С наступлением зимы начинается марафон праздничных дней. Однако, когда приходят незваные гости – простуда и ГРИПП – дверь им лучше открывать, вооружившись эфирными маслами. Вы ещё не знакомы с этими волшебными средствами? Они дарят нам естественный способ борьбы с сезонными недугами и достойны занять место в вашей коллекции ароматов. Stop Stress собрал семёрку фаворитов, чтобы вы хорошо себя чувствовали в сезон простудных заболеваний.

Эвкалипт

Лидер списка - эвкалипт (Eucalyptus globulus). Это эфирное масло эффективно при респираторных заболеваниях, при этом оно достаточно мягкое для ароматизации спальни и даже детской комнаты, чтобы облегчить дыхание заболевшего. Эвкалипт обладает свежим запахом, который некоторым носикам напоминает лекарственный, что тоже верно, поскольку это масло имеет супер-антибактериальные свойства.

Корица

С приходом зимы пряные запахи становятся настоящим маст-хэвом. Мы советуем рассматривать корицу (Cinnamomum zeylanicum) не только в качестве кулинарной добавки в выпечку и напитки. Эфирное масло корицы обладает мощным противогрибковым и антиоксидантным свойствами, которые поддерживают иммунитет организма.

Гвоздика

Эфирное масло гвоздики (Eugenia caryophyllata) - это эффективная добавка в согревающие противопростудные смеси, которая очищает дыхательные пути и облегчает дыхание. Гвоздика также является отличным сопутствующим маслом, которое дополнит запах других пряных масел или подсластит остроту эвкалипта. Гвоздика и корица в дуэте помогут вам не заболеть, даже когда кажется, что все чихают в вашем направлении.

Чёрный перец

Менее выраженный по сравнению с корицей или гвоздикой, но всё же эффективный для борьбы с простудными проявлениями, чёрный перец (Piper nigrum) - это древесный, растительный аромат. Он довольно слабо пахнет, но имеет мощный стимулирующий эффект. Смешайте его с другими эфирными маслами для борьбы с вирусами и добавьте яркий штрих в ароматный микс для иммунитета.

Лавандин

Родственник хорошо известной всем лаванды – лавандин (Lavandula intermedia или Lavandula hybrid) обладает более цветочным ароматом и более высоким уровнем камфары, что делает делает его эффективным в респираторных смесях. Как и его сестра-лаванда лавандин в небольших дозах расслабляет и идеально подходит для распыления в спальне, чтобы стимулировать спокойный сон - одно из лучших средств для борьбы с простудой и ГРИППом.

Зелёный мандарин

Модный оттенок сезона - зелёный мандарин (Citrus reticulata blanc). Несмотря на то, что это типичный представитель семейства бодрящих цитрусовых, зелёный мандарин оказывает не возбуждающее, а успокаивающее действие подобно лаванде. При смешивании с другими маслами он привносит антисептические свойства и нежный, фруктовый аромат.

Пихта великая

Эфирное масло пихты великой (Abies grandis) является противоотёчным средством, которое также обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, особенно в сочетании с гвоздикой. Пихтовое масло можно добавить в смесь для массажа или в горячую ванну (предварительно его нужно развести в основном масле – оливы, персика, авокадо), пихта великая облегчает боль в мышцах и суставах, которая сопровождает простуду.

---

Мощная противопростудная смесь масел

• 2 капли эвкалипта

• 2 капли корицы

• 2 капли гвоздики

• 6 капель чёрного перца

• 8 капель лавандина

Вы можете смело использовать смесь в аромадиффузоре или аромалампе. 30-45 минут работы диффузора достаточно для того, чтобы носовые проходы при насморке начали очищаться. Ещё один вариант использования – нанести эту ароматическую смесь на внутреннее запястье и на точку под носом, предварительно добавив смесь эфирных масел в основное масло-проводник (сладкого миндаля, виноградной косточки). Также эту смесь несколько раз в день круговыми движениями следует наносить на грудную клетку и область солнечного сплетения, шею, за уши, на другие лимфатические узлы.

#здоровье #простуда #грипп #масла #эфирныемасла #эвкалипт #корица #гвоздика #лавандин #лаванда #перец #пихта #мандарин