Лёгкие правила тяжёлого праздничного ужина

Планируете ни в чём себе не отказываться за новогодним столом? Прислушайтесь к этим рекомендациям, чтобы избежать неприятных ощущений в животе после обильной трапезы…

Начните ужин с воды

Перед тем, как сесть за стол и наброситься на закуски, выпейте полный стакан воды. Это поможет почувствовать насыщение быстрее и убережёт вас от переедания.

Пауза и трапеза

Устраиваете ужин из трёх блюд? Разбавьте его развлечениями между сменой тарелок! Например, устройте конкурс караоке после закусок и обменяйтесь подарками перед десертом.

Закончите травяным чаем

Имбирь и мята помогут не допустить проблем с пищеварением и вздутием живота, у этих чаёв ещё и праздничный вкус (привет, имбирные пряники и мятный шоколад!). Всё это делает травяные чаи идеальным завершением вашего праздничного застолья.

Не ложитесь

После обильной трапезы вашей первой мыслью может быть - отправиться на диван и прилечь. Не совершайте эту ошибку! Горизонтальное положение тела провоцирует изжогу: желудочная кислота не удерживается гравитацией и может подниматься.

Гуляйте

Прогулка после ужина помогает сжечь калории, которые вы только что потребили, а также снижает уровень сахара в крови и стимулирует пищеварение. При этом избегайте после еды занятий спортом, которые будут отвлекать приток крови от желудка.

#новыйгод #рождество #праздник #ужин #еда #трапеза #здоровье #стопстресс