- 22 дек. 2018 г.
- 1 мин. чтения
Обновлено: 26 дек. 2018 г.
Планируете ни в чём себе не отказываться за новогодним столом? Прислушайтесь к этим рекомендациям, чтобы избежать неприятных ощущений в животе после обильной трапезы…
Начните ужин с воды
Перед тем, как сесть за стол и наброситься на закуски, выпейте полный стакан воды. Это поможет почувствовать насыщение быстрее и убережёт вас от переедания.
Пауза и трапеза
Устраиваете ужин из трёх блюд? Разбавьте его развлечениями между сменой тарелок! Например, устройте конкурс караоке после закусок и обменяйтесь подарками перед десертом.
Закончите травяным чаем
Имбирь и мята помогут не допустить проблем с пищеварением и вздутием живота, у этих чаёв ещё и праздничный вкус (привет, имбирные пряники и мятный шоколад!). Всё это делает травяные чаи идеальным завершением вашего праздничного застолья.
Не ложитесь
После обильной трапезы вашей первой мыслью может быть - отправиться на диван и прилечь. Не совершайте эту ошибку! Горизонтальное положение тела провоцирует изжогу: желудочная кислота не удерживается гравитацией и может подниматься.
Гуляйте
Прогулка после ужина помогает сжечь калории, которые вы только что потребили, а также снижает уровень сахара в крови и стимулирует пищеварение. При этом избегайте после еды занятий спортом, которые будут отвлекать приток крови от желудка.