6 способов всегда запоминать имена

Вам тоже знакома ситуация, когда вы испытываете неудобство, пытаясь безуспешно вспомнить имя человека, который с вами заговорил (или только направляется, чтобы сделать это). В таких случаях мы, обычно, начинаем судорожно подбирать нейтральные, обезличенные обращения типа «друг», «уважаемый» или просто «вы». Теперь можете раз и навсегда исключить из своего словаря эти слова-выручалочки. Следующие приёмы помогут помнить имена всех, с кем вы встречаетесь…

1. Будьте внимательны

Многие из нас даже не слышат имя человека, когда тот представляется; часто мы слишком погружены в свои мысли. Это не высокомерность, просто мы беспокоимся, что сказать в начале общения, как мы выглядим и т.д. Запомните, первый шаг к запоминанию имени – это осознать момент, когда вам представляют нового человека.

2. Спрашивайте

Если человек не представился сам, проявите инициативу и, не затягивая с этим, спросите, как он или она хочет, чтобы к нему обращались. Например, общий знакомый говорит, что перед вами Екатерина, не бойтесь уточнить, как новой знакомой нравится, чтобы к ней обращались Екатерина или Катерина (для многих это принципиальный момент, кстати). Это уточнение не только закрепит имя в вашей памяти, но и позволит убедиться, что вы используете обращение, которое, действительно, нравится человеку. Опять же, это элементарное проявление вежливости.

3. Представьте имя, написанное на лбу

Франклин Рузвельт часто удивлял сотрудников своей администрации тем, что помнил имена почти всех, кого встречал. В чём же его секрет? Он имел привычку представлять в воображении, что имя написано на лбу у человека. Это, на самом деле, мощная техника, если вы прибегаете к визуализации и представляете имя, выведенное на лбу ещё и вашим любимым цветом.

4. Детально вообразите, как вы записываете имя

Это следующий, гораздо более глубокий жест по запоминанию имён. Эксперты по нейролингвистическому программированию предлагают почувствовать, каково было бы записывать имя нового знакомого: как двигались бы ваши пальцы, какие микро-движения совершали бы мышцы, как из под пера появляется имя, написанное чернилами и как вы произносите его.

5. Создайте связь с именем

Попробуйте связать имя человека с известной картиной или популярным человеком. Например, если женщину зовут Алла, представьте её Аллой Пугачёвой в её коронном чёрном балахоне и с копной рыжих волос. Ну а если нового знакомого зовут Владимиром, у вас есть прекрасная возможность мысленно вообразить, что перед вами – нынешний российский президент (или известный журналист Познер).

6. Произнесите имя несколько раз

Используйте имя нового знакомого в разговоре 3-4 раза. Используйте его при первой встрече и, обязательно, при прощании (например, «Владимир, было приятно пообщаться с вами. Надеюсь, у нас ещё будет возможность увидеться и продолжить разговор»).

---

Что делать, если вы всё-таки забыли имя?

Использование приведённых методов значительно улучшит вашу способность запоминать имена, но ситуации, когда нужное имя всё-таки ускользнёт из вашей памяти, конечно неизбежны. Если вы случайно столкнулись с кем-то, кого уже встречали ранее и не можете вспомнить имя, не теряйтесь и не вспоминайте вновь ваш «обезличенный словарик», попробуйте с теплотой, но не кривя душой произнести «Я отлично помню вас, но вот имя, к сожалению, от меня ускользнуло. Давайте познакомимся заново и отметим это?».

#память #имя #запоминание #знакомство #психология #стопстресс

Как не бояться новых людей (и их мнения о вас)?

Эта мысль может настигнуть вас везде, где вы встречаете новых для себя людей (на работе, в университете, на вечеринке), когда вы вдруг спросите себя «Нравлюсь ли я этому человеку?». Почему мы склонны придавать этому большое значение? Потому что в зависимости от того, как мы ответим на свой вопрос, мы либо предпримем шаги, чтобы завязать дружбу, либо сделаем всё, чтобы отказаться от неё, избавив себя от чувства смущения перед новым человеком.

Психологи рекомендуют не занимать оборонительную позицию сразу, допуская, что окружающие могут счесть вас неинтересным и не достойным внимания. Вместо этого будьте инициативны и первым сделайте попытку пообщаться. Другими словами, вы можете показать людям, что они вам симпатичны вместо того, чтобы тратить время и усилия на то, чтобы понять нравитесь ли вы им.

В следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, что о вас подумают окружающие, вспомните об этих простых рекомендациях…

1. Заглушите внутреннего критика

Часто, особенно если мы стесняемся или испытываем волнение в обществе, мы ждём сигнала от людей, что мы им нравимся и только после этого можем открыться для общения. Это может показаться хорошей схемой, но, на самом деле, это может помешать вашему сближению с хорошим человеком, который в душе колеблется также как вы.

В этом случае возможность новых дружеских отношений буквально висит на волоске, потому что обе стороны ждут друг от друга знака симпатии, прежде чем осмеливаются проявить заинтересованность и стать инициатором разговора.

Если вы замечаете, что ваш внутренний критик появляется всякий раз, когда вы встречаете кого-то нового, постарайтесь подумать о тех качествах, которые вам самим нравятся в себе. Так вы сможете укрощать любую самокритику, которая сдерживает вас. Даже если вы в этот момент вспомните всего одну хорошую черту в себе, у вас возникнет чувство уверенности. Вам может казаться трудным, начать разговор с едва знакомым человеком, но помните, что вы имеете шанс сделать первый шаг к новой дружбе и не позволяйте внутреннему критику убедить вас в том, что вы этого не заслуживаете.

«Когда вы размышляете и узнаёте что-то хорошее о самом себе, вы строите мост в мир доброты и заботы. Пребывание в этом месте повышает вашу способность открыто смотреть на жизненные трудности и дарит энергию и смелость для продвижения вперёд», - говорит всемирно известный учитель медитации и писатель Шарон Зальцберг.

2. Не усложняйте способ познакомиться

Если вы действительно беспокоитесь о том, нравитесь ли вы кому-то, лучшее, что вы можете сделать – дать человеку повод проявить чувства. Постарайтесь понять, что то, как относится к вам другой человек, будет зависеть от ваших поступков, ведь никто не может мистическим образом сразу определить, кем вы на самом деле являетесь по своей природе, какой у вас характер и черты личности.

Вам не нужно придумывать что-то сложное, чтобы своими действиями вызвать чьи-то эмоции и проявление чувств в свой адрес. Будьте собой! Например, предложите соседу помочь донести сумки из магазина, расспросите коллегу, как прошли выходные. Это создаст возможность установить связь и наладить новые отношения в вашей жизни. Не уверены, с чего начать? Просто проявите интерес даже к самым малозначимым деталям или обратите внимание на язык тела своего визави, так поступают именитые журналисты, когда берут интервью у известных людей.

3. Признайте страх и... действуйте

Тратя дни и недели на размышления о том, нравитесь ли вы людям, вы не приближаете себя к пониманию, скорее, разжигая негативные мысли. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чего вы хотите добиться, даже если ваша цель потребует от вас некоторого (как вам кажется) риска.

Вы не должны беспокоиться о том, нравитесь ли вы! Сделайте гораздо более интересный и полезный для общения шаг: сконцентрируйтесь на том, чтобы показать, что человек симпатичен вам.

Возможно, вы хотите познакомиться и выпить кофе с соседом в фитнес-центре, а, может быть, вы надеетесь, что коллега поможет вам в подготовке проекта. Что бы это ни было, вам не нужен специальный сигнал одобрения от другой стороны. Сделайте комплимент или пригласите присоединиться к вам на ланче – это маленький, но верный способ заложить основу для отношений. Уверенно идите на сближение и, поверьте, ваша инициатива не останется без ответа.

#смущение #стыд #страх #боязнь #общение #дружба #отношения #общество #знакомство #стресс #стопстресс