Эксперимент: йога + тюрьма = ?

Йога имеет множество преимуществ и, как оказалось, особенно полезна тем, кто оказался в тюрьме. Исследование, опубликованное в австралийском журнале судебной психиатрии Forensic Psychiatry, пыталось выяснить, как физическая активность повлияет на здоровье 152 заключенных. Половина из них проводила еженедельные 90-минутные занятия йогой в течение 10 недель, а другая половина - занятия традиционным фитнесом.

В итоге медики зафиксировали улучшение психического здоровья в обеих группах, но среди тех, кто занимался йогой оздоровление было значительнее. У заключённых, практиковавших асаны и медитации уменьшилось количество симптомов депрессии, тревоги и враждебности, а также улучшилась концентрация, отступили навязчивые и разрушительные мысли, возникало меньше трудностей в принятии решений.

#йога #дзэн #медитация #тюрьма #эксперимент #наука #психиатрия #здоровье #стопстресс

Незнакомцы vs. близкие: чья помощь более целительна?

Спонтанные проявления доброты – одна из самых прекрасных вещей в нашем мире. Новое исследование показало, что помощь от незнакомца даже может облегчать боль, причём эффективнее, чем в ситуации, когда помощь оказывают знакомые люди.

В эксперименте, результаты которого опубликованы в научном журнале Royal Society of London B: Biological Sciences, приняли участие пациенты с травмами кистей рук. Выяснилось, что те из них, кто лечился у новых докторов, оценили боль в руках как менее интенсивную и выздоравливали быстрее по сравнению с теми, кто получал помощь от давно знакомого доктора.

Специалисты предполагают, что это вызвано эффектом неожиданности, так как участники эксперимента испытывали удивление, когда их принимал новый врач. Тот факт, что они не ожидали быстрой и гарантированной помощи от незнакомого специалиста, возможно, повысил эффективность лечения, так как мозг начинал интенсивнее работать для приспособления к неожиданному повороту событий.

#незнакомцы #помощь #мозг #боль #здоровье #эксперимент #наука #стопстресс