Силовые тренировки защищают от рака

Каждый из нас предпочитает в фитнес-центре или домашних тренировках что-то своё: кто-то поднимает тяжести, а кто-то обожает беговую дорожку. Независимо от того, предпочитаете вы силовые или кардио-тренировки, новое исследование Сиднейского университета выявило, что добавление силовых упражнений в ваш привычный комплекс физической нагрузки на 31% сокращает риск смерти от онкологических заболеваний.

Специалисты рекомендуют включить всего две еженедельные силовые тренировки в свой распорядок, чтобы добиться целительного эффекта.

#фитнес #силовыеупражнения #кардио #тренировка #зож #воркаут #гантели #штанга #наука #здоровье #рак #онкология #стопстресс