- 15 дек. 2018 г.
- 1 мин. чтения
Каждый из нас предпочитает в фитнес-центре или домашних тренировках что-то своё: кто-то поднимает тяжести, а кто-то обожает беговую дорожку. Независимо от того, предпочитаете вы силовые или кардио-тренировки, новое исследование Сиднейского университета выявило, что добавление силовых упражнений в ваш привычный комплекс физической нагрузки на 31% сокращает риск смерти от онкологических заболеваний.
Специалисты рекомендуют включить всего две еженедельные силовые тренировки в свой распорядок, чтобы добиться целительного эффекта.