Узнайте как: праздничный ужин дарит здоровье

Изюминка встречи Нового года – это, конечно, праздничный ужин. Независимо от того, готовите ли вы традиционные блюда или отдаёте предпочтение здоровым кулинарным тенденциям, польза от торжественной трапезы выходит за пределы того, что находится на вашей тарелке. Как показывают исследования, семейная трапеза на 35% сокращает склонность детей к беспорядочному приёму пищи (конфеты, перекусы, булочки). Взрослые от такой трапезы имеют на 24% больше шансов съесть более здоровую пищу и на 12% снижают вероятность избыточного веса. Кроме того, семейная трапеза связана с более позитивным общением и улучшением психологического здоровья.

Но, прежде чем поднять бокал с шампанским, имейте в виду, что, садясь за стол, смартфон с собой брать категорически не советуем. Исследования в США показали, что даже минимальное использование телефона за столом разрушает атмосферу праздничного единения собравшихся и заметно снижает уровень удовольствия от праздника. Так что отложите публикацию фото в соцсетях до тех пор, пока не доедите свой десерт.

#новыйгод #рождество #праздник #ужин #семья #дети #еда #здоровье #наука #стопстресс