Самое сложное в жизни - не усложнять себе жизнь...
Жить простой жизнью может оказаться вашей лучшей идеей! Но само упрощение порой воспринимается как подавляющий, трудоёмкий процесс. Действительно, разве можно отказаться чего-то, что наполняет ваш сложный график? Это непросто, либо потому, что все дела, заботы и цели вы считаете важными, либо из-за того, что в состоянии перегруженности вы просто не знаете, с чего начать.
Вместо того, чтобы пытаться упростить сразу всё в своей жизни, ликвидировать беспорядок в делах, доме и мыслях, а также согласовать свой график с медитацией или написанием романа… как насчёт упрощения всего одной вещи? Упрощение чего-то одного выполнимо.
Помните, что простота – это путь!
Действительно, вам не нужно упрощать сегодня сразу всё, для этого у вас есть годы жизни. Вы можете выбрать одну из следующих идей и реализовать её прямо сегодня, не откладывая. Если у вас получится, продолжите освоение списка завтра. И, что бы вы ни выбрали, делайте это с улыбкой!
Единственное занятие
Любое следующее дело, которым вы займётесь… должно стать единственным, чему вы посвятите время и силы. Забудьте про всё остальное, отложите телефон и просто сосредоточьтесь на одной задаче. Если вы читаете эту статью, погрузитесь в неё и ничего не делайте, пока не закончите читать.
Когда вы решите проверить социальные сети, проверяйте их полноценно, вдумчиво, внимательно (не скролльте хаотично все свои аккаунты). Когда вы идёте гулять, не отвлекайте свои слух и внимание от природы вокруг. Одно за раз: приготовьте одно блюдо, запишите что-то, просто поешьте без гаджетов и телевизора. Это очень простая практика, которая легко выполнима прямо сейчас.
Используйте промежуточные перерывы в качестве мини-медитаций
Когда вы закончите с одним делом, прежде чем переключиться на другое, сделайте паузу. Наслаждайтесь этим освободившимся временем. Обратите внимание, как вы себя чувствуете, что происходит вокруг вас, осмыслите то дело, которое вы закончили и определите намерения в отношении следующей задачи.
В пути, когда вы направляетесь в другую часть офиса или другой конец города, наслаждайтесь этим временем в полной мере… оно так же важно, как время, проведённое за работой, не торопитесь пройти мимо этих моментов.
Отпустите одно обязательство
Жизнь современного человека переполнена, мы так много говорим «да», что наши обязательства со временем накапливаются. Вы можете значительно упростить свою жизнь, отпустив одно из обязательств. Что вас не удовлетворяет? Что вы получите сегодня, решив, что для какой-либо задачи у вас просто нет времени? Тренируйтесь говорить «нет» с уверенностью и любовью.
Посвятите кому-то время и внимание
Выберите сегодня одного человека, чтобы провести время вместе. Отложите смартфон, отпустите мысли о проблемах и просто побудьте с человеком. Слушайте его. Попробуйте в полной мере увидеть своего компаньона. Откройте ему своё сердце. Проявите свою любовь и заботу. Если вы каждый день будете посвящать своё время таким образом хотя бы одному человеку, ваша жизнь преобразится благодаря улучшению отношений и социальных связей.
Очистите одно пространство
Найдите одну небольшую область в вашем рабочем пространстве или в доме и наведите в ней порядок. Самостоятельно определите объём того места, которым займётесь, чтобы это было вам по силам. Например, ящик в рабочем столе или рабочая поверхность на кухне. Осознайте это занятие как блаженный оазис мира и простоты, который будет струиться наружу до конца вашей жизни!
Это пять маленьких вещей, которые вы можете практиковать независимо от того, что вы запланировали на сегодня - не делайте все пять вещей сразу, а просто выберите одну! И наслаждайтесь простотой, которая приходит с её выполнением в вашу жизнь.
